Posisi dagu pada saat melakukan gerakan guling ke depan adalah

Jawaban:

Posisi dagu pada saat melakukan gerakan guling depan adalah menempel pada dada. Hal ini dilakukan untuk mempermudah gerakan berguling dan menghindari terjadinya cidera.

Pembahasan

Guling depan adalah gerakan menggulingkan badan ke depan dengan menggunakan tubuh bagian belakang mulai dari tengkuk, punggung, pinggang, hingga panggul. Gerakan guling depan merupakan salah satu gerakan dasar senam lantai. Gerakan guling depan dilakukan di lantai dengan beralaskan matras untuk menghindari terjadinya cidera.

Cara melakukan gerakan guling depan adalah.

  1. Posisi awal dilakukan dengan berdiri tegap diatas matra dengan kedua kaki rapat dan kedua tangan diangkat keatas.
  2. Kemudian bungkukkan badan ke depan hingga kedua telapak tangan menyentuh matras.
  3. Selanjutnya tundukkan kepala diantara kedua tangan hingga dagu menyentuh dada.
  4. Kemudian tekuk kedua siku dan letakkan tengkuk pada matras.
  5. Dorong badan ke depan untuk melakukan guling depan. Ketika punggung menyentuh matras, lakukan tolakan dengan kedua telapak tangan dan tekuk kedua kaki di depan dada.
  6. Setelah tangan melakukan tolakan, rangkul kedua kaki dengan kedua tangan.
  7. Gerakan akhir dilakukan dengan posisi badan jongkok dan kedua tangan lurus ke depan untuk menjaga keseimbangan tubuh.

Bagikan Jawaban

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *