Jawaban:
Posisi awal badan yang benar saat akan melakukan guling lenting adalah berdiri tegap menghadap matras dengan kedua kai rapat dan kedua tangan diangkat ke atas disamping telinga.
Pembahasan
Guling lenting adalah gerakan melentingkan badan ke depan dengan melemparkan kedua tungkai kaki ke depan atas dengan dibantu tolakan kedua tangan pada matras. Gerakan guling lenting merupakan salah satu gerakan pada senam lantai. Gerakan guling lenting dilakukan di lantai dengan alat bantu berupa matras untuk menghindari terjadinya cidera. Gerakan guling lenting merupakan pengembangan dari gerakan guling depan yang dikombinasikan dengan gerakan lentingan kaki.
Cara melakukan gerakan guling lenting adalah.
- Posisi awal dilakukan dengan berdiri tegap menghadap matras dengan kedua kaki rapat dan kedua tangan diangkat ke atas.
- Langkahkan salah satu kaki ke depan dan tekuk sedikit lutut kaki depan, kemudian bungkukkan badan hingga kedua telapak tangan menyentuh matras.
- Masukkan kepala diantara kedua tangan hingga dagu menyentuh dada.
- Kemudian tekuk kedua siku tangan dan letakkan tengkuk pada matras.
- lakukan gerakan guling depan dengan kedua kaki lurus. Ketika punggung menyenntuh matras dan kedua tungkai kaki berada di atas kepala, lemparkan kedua tungkai kaki ke depan atas.
- Kemudian lakukan tolakan dengan kedua tangan pada matras hingga posisi tubuh membusur ke depan atas.
- Gerakan akhir dilakukan dengan posisi badan berdiri tegap dan kedua tangan diangkat ke atas.