Latihan handstand sangat baik untuk melatih kekuatan otot

Jawaban:

Handstand merupakan salah satu gerakan pada senam lantai. Gerakan handstand sangat bermanfaat untuk meningkatkan kekuatan otot lengan manusia.

Pembahasan

Handstand adalah gerakan berdiri terbalik dengan kedua tangan sebagai tumpuan. Handstand merupakan salah satu gerakan yang terdapat pada senam lantai. Gerakan handstand dilakukan di lantai yang beralaskan matras untuk menghindari terjadinya cidera. Gerakan handstand bermanfaat utnuk menguatkan otot lengan manusia. Berikut adalah cara melakukan gerakan handstand.

  • Awalan dilakukan dengan berdiri tegap menghadap matras.
  • Kemudian bungkukkan badan ke depan dan letakkan kedua telapak tangan pada matras.
  • Kemudian langkahkan salah satu kaki ke depan hingga posisi pinggang dan punggung lurus.
  • Kemudian mulai angkat kaki belakang secara perlahan, dan diikuti dengan mengangkat  kaki depan.
  • Ketika kedua kaki berada di atas, rapatkan kedua kaki.
  • Pendaratan dilakukan dengan kedua kaki secara bergantian dan perlahan. Kemudian berdiri tegap seperti sikap awalan.

Bagikan Jawaban

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.