Jawaban:
Hand stand dan kop stand adalah beberapa contoh dari latihan keseimbangan.
Pembahasan
Kebugaran jasmani adalah kemampuan fisik seseorang yang diperlukan untuk bisa menyelesaikan rangkaian aktivitas yang ada di dalam kehidupan sehari-hari. Kebugaran jasmani yang baik pada tubuh seseorang akan menyediakan tenaga yang cukup, stamina yang baik, dan juga kemampuan seseorang untuk menggerakkan anggota tubuhnya secara luwes tanpa merasakan adanya gangguan. Maka dari itu, setiap orang diharapkan bisa memiliki kondisi kebugaran jasmani yang baik pada tubuhnya agar bisa menyelesaikan rangkaian aktivitas yang ada di dalam kehidupan sehari-harinya. Kebugaran jasmani juga merupakan hal yang harus diusahakan oleh seseorang karena untuk bisa memiliki kondisi kebugaran jasmani yang baik, seseorang harus bisa menjaga pola makan, pola tidur, dan juga pola latihannya. Ada beberapa komponen yang terdapat di dalam kebugaran jasmani, salah satunya adalah keseimbangan.
Keseimbangan adalah salah satu komponen dalam kebugaran jasmani yang merupakan adanya kemampuan seseorang untuk mengendalikan dan juga mempertahankan posisi tubuhnya ketika melakukan suatu aktivitas, baik bergerak ataupun diam. Keseimbangan ini menjadi salah satu komponen kebugaran jasmani yang cukup penting karena bisa menghindari resiko terjadinya cedera ketika seseorang melakukan suatu gerakan, seperti terjatuh. Ada dua jenis keseimbangan yang terdapat pada tubuh seseorang.
Berikut adalah jenis dari keseimbangan:
- Keseimbangan dinamis: jenis keseimbangan yang merupakan kemampuan fisik seseorang untuk mengendalikan posisi tubuhnya ketika melakukan aktivitas bergerak.
- Keseimbangan statis: jenis keseimbangan yang merupakan kemampuan fisik seseorang untuk mempertahankan posisi tubuhnya ketika melakukan gerakan di tempat.
Berikut adalah beberapa gerakan yang bisa dilakukan untuk melatih keseimbangan tubuh:
- Headstand: jenis latihan yang bisa meningkatkan keseimbangan statis.
- Sikap pesawawt terbang: jenis latihan yang bisa meningkatkan keseimbangan statis.
- Berjalan di atas garis lurus: jenis latihan yang bisa meningkatkan keseimbangan dinamis.
- Berjalan jinjit: jenis latihan yang bisa meningkatkan keseimbangan dinamis.